Witam jestem tu nowy . Chcialbym zapytac sie bardziej doswiadczonych kolegow czy w wieku 15 lat mierzac 178cm i wazac 60 kg codzienne bieganie i rowerek plus jakas dieta oraz 300 brzuszkow wystarczy na spalenie tluszczyku z brzusia ?
Witam. Poszukuję czegoś dla dziewczyny jak w temacie ( trening to 3x w tygodniu bieganie po 10 km+/-). Co można by brać z suplementów aby wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej?
aktualnie zabrałem sie za bieganie a mianowicie trening interwałowy. wieczorami robie tez pompki i potrzebuje przybrac na masie bo mam 180 cm wzrostu a niecale 70 kg. prosilbym o pomoc przy wyborze diety.
THERMO FAT BURNER MAX +L-KARNITYNA +CLA Czy te połączenie pomoże mi zrzucić parę kilo przy średnim treningu (3 razy w tygodniu basen, bieganie) mam 160 i 66kg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, w wakacje miałem pękniętą łękotkę i zmiażdżone wiązadło w kolanie. Jestem już po rehabilitacji, jednak nadal bieganie jest nie możliwe. Czy mogę ćwiczyć resztę partii ciała oprócz nóg?
Witam Informacje. Wiek 18 lat Wzrost 168 Waga 82 Aktywność Bieganie codziennie przez godzine. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5983aa140b494a05b66e63700560c83a.JPG
czesc jak najlepiej i najszybciej spalic tłuszcz. słyszałem ze bieganie jest najlepsze tylko chodzi tu o sprint czy na czas i jak cos to ile biega czy moze lepiej na sprzęcie do biegania ? co jeszcze pisac ;D
Witam mam pytanie odnośnie biegania raz w tyg w sobote ćwiczę w domu planem fbw w pon sro i Pią i chciałbym wyrobic fitnessowa sylwetkę czy bieganie raz w tyg ma jakiś sens? Nie jest to dlugi dystans okolo 5km
Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze odżywek i suplementów, albo ich typów w kick-boxingu. Ćwicze 3x w tygodniu, do tego 2x bieganie i 1x siłownia. Z góry dzieki za odpowiedz...
czy mozna tak cwiczyc poniedzialek - klatka-biceps-triceps wtorek-barki-plecy sroda-klatka-biceps-nogi i po kazdych cwiczeniach brzuch robie plus rowerek i od czsu do czasu bieganie
Jakie polecacie cwiczenia na redukcje tłuszczu (moze byc bieganie rowerek) lecz bez takich zbytnio obciążających nogę typu przysiady (których nie umiem ze wzgledu na uraz zrobic ani jednego)
mam pytanie czy skakaniem nm skakance mogę zastąpić trening cardio słyszałem ze na skakance mogę tak samo długo skakać albo wykonywać interwały czy to jest tak samo intensywne jak bieganie?
Witam, chce zacząć aeroby ale nie mam pulsometra, chciałbym kupić oczywiscie ale nie mam kasy narazie. Czy bieganie ma sens bez pulsometra (celem jest redukcja tkanki tluszczowej oczywiscie). Jeśli ma to jak biegać?
czy mozna laczyc bieganie i plank w sensie ze 1 dzien 3x3 min plank 2 dzien bieg 30 min ? chodzi i wyrobienie sobie kondycji i nieco zwiekszenia koordynacji i sily miesni